Beratnya kehidupan yang terjadi sering kali banyak anak - anak yang menjadi korban, seperti sering kita lihat banyak sekali anak - anak yang menghabiskan waktu mereka dijalanan setiap hari, mereka bukan bermain melainkan bekerja untuk memenuhi kebutuhan hidup dan membantu ekonomi orang tua mereka yang serba kekurangan. Tetapi ada banyak juga anak - anak itu yang ditelantarkan oleh orang tuanya karena mereka tidak punya biaya untuk memberi makan anaknya setiap hari dan memenuhi kebutuhan mereka setiap hari.
Harusnya kejadian ini tidak terjadi karena jalanan bukanlah tempat yang tepat bagi anak - anak, mereka harusnya sekolah dan belajar di rumah bukan bekerja di jalanan. Orang tua yang punya pikiran yang sehat pasti tidak akan menyuruh anak mereka bekerja dijalanan walaupun semiskin apapun mereka, anak - anak memiliki masa depan yang panjang dan mereka merupakan generasi penerus bangsa.
Kejadian seperti ini harusnya diperhatikan betul oleh pemerintah, agar tidak ada anak - anak yang berkeliaran dijalan.
Saran saya lebih baik pemerintah mendirikan sekolah - sekolah gratis yang banyak untuk mereka, mungkin kalau kita perhatikan sekarang ini sudah ada tapi itu semua masih kurang dan belum bisa menampung banyak anak- anak. atau mereka diajari kursus membuat suatu barang yang hasilya bisa berguna untuk mereka, dan waktu mereka jadi tidak terbuang sia-sia. karena mereka lebih baik melakukan hal - hal yang positif daripada harus mengamen dan mengemis di jalanan.
Kamis, 25 Februari 2010
Selasa, 23 Februari 2010
Cara Menginstal Java dan NetBeans 6.0 Pada Komputer
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan penginstalan yaitu :
1. Pastikan prosecor 800 Mhz
2. Memori 256 Mb ( akan lebih baik jika lebih besar, yakni 512 Mb )
3. Harddisk 800 Mb
4. Sistem Operasi Windows, Linux, dan Macintosh
5. Resolusi monitor dan VGA 800 x 600 pixel
6. Keyboard dan mouse
Sebelum menginstal NetBeans 6.0, anda harus menginstal Java terlabih dahulu. Lihat cara – cara penginstalan berikut ini :
1. Pada Cd program, klik jdk-6u3-windows-i586-p.exe.
2. Setelah itu nanti akan muncul jendela pertama yang beryuliskan welcome.
3. Setelah jendela pertama hilang, akan muncul jendela License Agreement. Klik
accept untuk menuju ke langkah berikutnya.
4. Pada Custom Setup, tentukan paket dan lokasi untuk instalasi Java, lalu klik
Next.
5. Persiapan untuk instalasi java baru berjalan, Anda harus menunggu beberapa
saat.
6. Bagian berikutnya hanyalah konfirmasi ulang sebelum instalasi benar – benar
dimulai. Klik Next.
7. Proses instalasi dijalankan dan tunggulah hingga benar – benar selesai.
8. Jika instalasi selesai akan muncul jendela Wizard Completed. Tekan tombol
Finish.
Setelah mengistal Java, barulah kita menginstal NetBeans 6.0, caranya adalah sebagai berikut :
1. Klik netbeans-6.0.exe sesuai dengan sistem operasi komputer Anda ( Windows,
Linux, atau Macintosh ). Pada jendela Welcome, klik Next.
2. Pada License Agreement, beri tanda centang pada checkbox I accept the terms
in the license agreement, dan klik Next.
3. Selanjutnya, tentukan lokasi untuk instalasi NetBeans 6.0, lalu klik Next.
4. Jendela berikutnya adalah pengaturan untuk server yang digunakan pada
NetBeans. Anda tinggal klik Next.
5. Berikutnya adalah jendela konfirmasi berisi detail instalasi NetBeans 6.0
klik instalasi.
6. Proses instalasi Netbeans langsung dijalankan.
7. Tunggu beberapa saat hingga instalasi selesai dan akan muncul jendela dengan
pesan Setup Complete, dan tekan Finish. NetBeans 6.0 siap anda gunakan lewat
menu Start atau shortcut pada dekstop.
1. Pastikan prosecor 800 Mhz
2. Memori 256 Mb ( akan lebih baik jika lebih besar, yakni 512 Mb )
3. Harddisk 800 Mb
4. Sistem Operasi Windows, Linux, dan Macintosh
5. Resolusi monitor dan VGA 800 x 600 pixel
6. Keyboard dan mouse
Sebelum menginstal NetBeans 6.0, anda harus menginstal Java terlabih dahulu. Lihat cara – cara penginstalan berikut ini :
1. Pada Cd program, klik jdk-6u3-windows-i586-p.exe.
2. Setelah itu nanti akan muncul jendela pertama yang beryuliskan welcome.
3. Setelah jendela pertama hilang, akan muncul jendela License Agreement. Klik
accept untuk menuju ke langkah berikutnya.
4. Pada Custom Setup, tentukan paket dan lokasi untuk instalasi Java, lalu klik
Next.
5. Persiapan untuk instalasi java baru berjalan, Anda harus menunggu beberapa
saat.
6. Bagian berikutnya hanyalah konfirmasi ulang sebelum instalasi benar – benar
dimulai. Klik Next.
7. Proses instalasi dijalankan dan tunggulah hingga benar – benar selesai.
8. Jika instalasi selesai akan muncul jendela Wizard Completed. Tekan tombol
Finish.
Setelah mengistal Java, barulah kita menginstal NetBeans 6.0, caranya adalah sebagai berikut :
1. Klik netbeans-6.0.exe sesuai dengan sistem operasi komputer Anda ( Windows,
Linux, atau Macintosh ). Pada jendela Welcome, klik Next.
2. Pada License Agreement, beri tanda centang pada checkbox I accept the terms
in the license agreement, dan klik Next.
3. Selanjutnya, tentukan lokasi untuk instalasi NetBeans 6.0, lalu klik Next.
4. Jendela berikutnya adalah pengaturan untuk server yang digunakan pada
NetBeans. Anda tinggal klik Next.
5. Berikutnya adalah jendela konfirmasi berisi detail instalasi NetBeans 6.0
klik instalasi.
6. Proses instalasi Netbeans langsung dijalankan.
7. Tunggu beberapa saat hingga instalasi selesai dan akan muncul jendela dengan
pesan Setup Complete, dan tekan Finish. NetBeans 6.0 siap anda gunakan lewat
menu Start atau shortcut pada dekstop.
Minggu, 21 Februari 2010
Sistem Ekonomi Syariah
Sistem Ekomomi Syariah
merupakan ilmu pengetahuan sosial yang mempelajari masalah – masalah ekonomi rakyat yang diambil dari nilai – nilai islam. Ekonomi Syariah berbeda dari kapitalisme, sosialisme, maupun negara kesejahteraan.
Ekonomi dalam islam harus mampu memberikan kesempatan seluas – luasnya kepada setiap pelaku usaha. Selain itu ekonomi syariah memiliki empat sifat sebagai berikut :
a. kesatuan ( unity ) d. tanggung jawab ( responsibility )
b. keseimbangan ( equilibrium )
c. kebebasan ( free will )
Didalam Sistem Ekonomi Syariah ini mempunyai kelebihan yang lebih besar dibandingkan dengan kelebihan pada sistem – sistem ekonomi yang lain.
Kelebihan pada Sistem Ekonomi Syariah ini adalah :
Sistem ekonomi syariah sangat berbeda dengan ekonomi kapitalis, sosialis maupun komunis. Ekonomi syariah bukan pula berada ditengah-tengah ketiga sistem ekonomi itu. Sangat bertolak belakang dengan kapitalis yang lebih bersifat individual, sosialis yang memberikan hampir semua tanggungjawab kepada warganya serta komunis yang ekstrim,ekonomi Islam menetapkan bentuk perdagangan serta perkhidmatan yang boleh dan tidak boleh di transaksikan. Ekonomi dalam Islam harus mampu memberikan kesejahteraan bagi seluruh masyarakat, memberikan rasa adil, kebersamaan dan kekeluargaan serta mampu memberikan kesempatan seluas-luasnya kepada setiap pelaku usaha.
Sistem ekonomi di Indonesia saat ini masih kurang baik walaupun dipimpin oleh seorang presiden yang bertanggung jawab dan di bantu oleh para mentei – menteri di bidangnya. Tetapi masih ada sedikit kekurangan misalnya : masih banyak saja rakyat miskin yang butuh bantuan, karna dana BLT yang ada saat ini belum secara merata dibagikan dan diperoleh kepada orang – orang yang berhak. Selain itu masih ada hal lain yang mempengaruhi sistem ekonomi di Indonesia ini, seperti masih ada saja para menteri – menteri yang menjadi koruptor sehingga harus ditahan, karna mereka sudah mengambil uang yang seharusnya bukan menjadi hak mereka, itu adalah hak orang lain. Dan masih banyak lagi hal – hal lainnya yang menyebabkan sistem perekonomian di Indonesia ini yang kadang - kadang di pertanyakan karna kinerja para pemerintah nya masih kurang memuaskan bagi para masyarakat.
merupakan ilmu pengetahuan sosial yang mempelajari masalah – masalah ekonomi rakyat yang diambil dari nilai – nilai islam. Ekonomi Syariah berbeda dari kapitalisme, sosialisme, maupun negara kesejahteraan.
Ekonomi dalam islam harus mampu memberikan kesempatan seluas – luasnya kepada setiap pelaku usaha. Selain itu ekonomi syariah memiliki empat sifat sebagai berikut :
a. kesatuan ( unity ) d. tanggung jawab ( responsibility )
b. keseimbangan ( equilibrium )
c. kebebasan ( free will )
Didalam Sistem Ekonomi Syariah ini mempunyai kelebihan yang lebih besar dibandingkan dengan kelebihan pada sistem – sistem ekonomi yang lain.
Kelebihan pada Sistem Ekonomi Syariah ini adalah :
Sistem ekonomi syariah sangat berbeda dengan ekonomi kapitalis, sosialis maupun komunis. Ekonomi syariah bukan pula berada ditengah-tengah ketiga sistem ekonomi itu. Sangat bertolak belakang dengan kapitalis yang lebih bersifat individual, sosialis yang memberikan hampir semua tanggungjawab kepada warganya serta komunis yang ekstrim,ekonomi Islam menetapkan bentuk perdagangan serta perkhidmatan yang boleh dan tidak boleh di transaksikan. Ekonomi dalam Islam harus mampu memberikan kesejahteraan bagi seluruh masyarakat, memberikan rasa adil, kebersamaan dan kekeluargaan serta mampu memberikan kesempatan seluas-luasnya kepada setiap pelaku usaha.
Sistem ekonomi di Indonesia saat ini masih kurang baik walaupun dipimpin oleh seorang presiden yang bertanggung jawab dan di bantu oleh para mentei – menteri di bidangnya. Tetapi masih ada sedikit kekurangan misalnya : masih banyak saja rakyat miskin yang butuh bantuan, karna dana BLT yang ada saat ini belum secara merata dibagikan dan diperoleh kepada orang – orang yang berhak. Selain itu masih ada hal lain yang mempengaruhi sistem ekonomi di Indonesia ini, seperti masih ada saja para menteri – menteri yang menjadi koruptor sehingga harus ditahan, karna mereka sudah mengambil uang yang seharusnya bukan menjadi hak mereka, itu adalah hak orang lain. Dan masih banyak lagi hal – hal lainnya yang menyebabkan sistem perekonomian di Indonesia ini yang kadang - kadang di pertanyakan karna kinerja para pemerintah nya masih kurang memuaskan bagi para masyarakat.
Sistem Ekonomi Tradisional
Sistem Ekonomi Tradisional
Sistem ekonomi ini merupakan sistem ekonomi yang dijalankan secara bersama untuk kepentingan bersama (demokratis), sesuai dengan tata cara yang biasa ditempuh oleh nenek moyang sebelumnya.
Dalam sistem ini segala barang dan jasa yang diperlukan, dipenuhi sendiri oleh masyarakat itu sendiri. Tentunya Anda akan bertanya apa tugas pemerintah dalam sistem ekonomi tradisional ini?
Dalam sistem ekonomi tradisional, tugas pemerintah hanya terbatas memberikan perlindungan dalam bentuk pertahanan, dan menjaga ketertiban umum. Dengan kata lain kegiatan ekonomi yaitu masalah apa dan berapa, bagaimana dan untuk siapa barang diproduksi semuanya diatur oleh masyarakat.
Pada umumnya, sistem perekonomian ini berlaku pada negara-negara yang belum maju, dan mulai ditinggalkan. Misalnya Etiopia. Tapi pada umumnya, sistem ekonomi ini sangatlah primitif dan hampir tidak ada lagi di dunia.
Sistem ekonomi tradisional memiliki kelebihan sebagai berikut :
1. Tidak terdapat persaingan yang tidak sehat, hubungan antar individu sangat erat
2. Masyarakat merasa sangat aman, karena tidak ada beban berat yang harus dipikul
3. Tidak individualistis
Kelemahan dari sistem ekonomi tradisional adalah :
1. Teknologi yang digunakan masih sangat sederhana, sehingga produktivitas rendah
2. Mutu barang hasil produksi masih rendah
Saat ini sudah tidak ada lagi negara yang menganut sistem ekonomi tradisional, namun di beberapa daerah pelosok, seperti suku badui dalam, sistem ini masih digunakan dalam kehidupan sehari – hari
Sistem Ekomomi Syariah
merupakan ilmu pengetahuan sosial yang mempelajari masalah – masalah ekonomi rakyat yang diambil dari nilai – nilai islam. Ekonomi Syariah berbeda dari kapitalisme, sosialisme, maupun negara kesejahteraan.
Ekonomi dalam islam harus mampu memberikan kesempatan seluas – luasnya kepada setiap pelaku usaha. Selain itu ekonomi syariah memiliki empat sifat sebagai berikut :
a. kesatuan ( unity ) d. tanggung jawab ( responsibility )
b. keseimbangan ( equilibrium )
c. kebebasan ( free will )
Didalam Sistem Ekonomi Syariah ini mempunyai kelebihan yang lebih besar dibandingkan dengan kelebihan pada sistem – sistem ekonomi yang lain.
Kelebihan pada Sistem Ekonomi Syariah ini adalah :
Sistem ekonomi syariah sangat berbeda dengan ekonomi kapitalis, sosialis maupun komunis. Ekonomi syariah bukan pula berada ditengah-tengah ketiga sistem ekonomi itu. Sangat bertolak belakang dengan kapitalis yang lebih bersifat individual, sosialis yang memberikan hampir semua tanggungjawab kepada warganya serta komunis yang ekstrim,ekonomi Islam menetapkan bentuk perdagangan serta perkhidmatan yang boleh dan tidak boleh di transaksikan. Ekonomi dalam Islam harus mampu memberikan kesejahteraan bagi seluruh masyarakat, memberikan rasa adil, kebersamaan dan kekeluargaan serta mampu memberikan kesempatan seluas-luasnya kepada setiap pelaku usaha.
Sistem ekonomi di Indonesia saat ini masih kurang baik walaupun dipimpin oleh seorang presiden yang bertanggung jawab dan di bantu oleh para mentei – menteri di bidangnya. Tetapi masih ada sedikit kekurangan misalnya : masih banyak saja rakyat miskin yang butuh bantuan, karna dana BLT yang ada saat ini belum secara merata dibagikan dan diperoleh kepada orang – orang yang berhak. Selain itu masih ada hal lain yang mempengaruhi sistem ekonomi di Indonesia ini, seperti masih ada saja para menteri – menteri yang menjadi koruptor sehingga harus ditahan, karna mereka sudah mengambil uang yang seharusnya bukan menjadi hak mereka, itu adalah hak orang lain. Dan masih banyak lagi hal – hal lainnya yang menyebabkan sistem perekonomian di Indonesia ini yang kadang - kadang di pertanyakan karna kinerja para pemerintah nya masih kurang memuaskan bagi para masyarakat.
Sistem ekonomi ini merupakan sistem ekonomi yang dijalankan secara bersama untuk kepentingan bersama (demokratis), sesuai dengan tata cara yang biasa ditempuh oleh nenek moyang sebelumnya.
Dalam sistem ini segala barang dan jasa yang diperlukan, dipenuhi sendiri oleh masyarakat itu sendiri. Tentunya Anda akan bertanya apa tugas pemerintah dalam sistem ekonomi tradisional ini?
Dalam sistem ekonomi tradisional, tugas pemerintah hanya terbatas memberikan perlindungan dalam bentuk pertahanan, dan menjaga ketertiban umum. Dengan kata lain kegiatan ekonomi yaitu masalah apa dan berapa, bagaimana dan untuk siapa barang diproduksi semuanya diatur oleh masyarakat.
Pada umumnya, sistem perekonomian ini berlaku pada negara-negara yang belum maju, dan mulai ditinggalkan. Misalnya Etiopia. Tapi pada umumnya, sistem ekonomi ini sangatlah primitif dan hampir tidak ada lagi di dunia.
Sistem ekonomi tradisional memiliki kelebihan sebagai berikut :
1. Tidak terdapat persaingan yang tidak sehat, hubungan antar individu sangat erat
2. Masyarakat merasa sangat aman, karena tidak ada beban berat yang harus dipikul
3. Tidak individualistis
Kelemahan dari sistem ekonomi tradisional adalah :
1. Teknologi yang digunakan masih sangat sederhana, sehingga produktivitas rendah
2. Mutu barang hasil produksi masih rendah
Saat ini sudah tidak ada lagi negara yang menganut sistem ekonomi tradisional, namun di beberapa daerah pelosok, seperti suku badui dalam, sistem ini masih digunakan dalam kehidupan sehari – hari
Sistem Ekomomi Syariah
merupakan ilmu pengetahuan sosial yang mempelajari masalah – masalah ekonomi rakyat yang diambil dari nilai – nilai islam. Ekonomi Syariah berbeda dari kapitalisme, sosialisme, maupun negara kesejahteraan.
Ekonomi dalam islam harus mampu memberikan kesempatan seluas – luasnya kepada setiap pelaku usaha. Selain itu ekonomi syariah memiliki empat sifat sebagai berikut :
a. kesatuan ( unity ) d. tanggung jawab ( responsibility )
b. keseimbangan ( equilibrium )
c. kebebasan ( free will )
Didalam Sistem Ekonomi Syariah ini mempunyai kelebihan yang lebih besar dibandingkan dengan kelebihan pada sistem – sistem ekonomi yang lain.
Kelebihan pada Sistem Ekonomi Syariah ini adalah :
Sistem ekonomi syariah sangat berbeda dengan ekonomi kapitalis, sosialis maupun komunis. Ekonomi syariah bukan pula berada ditengah-tengah ketiga sistem ekonomi itu. Sangat bertolak belakang dengan kapitalis yang lebih bersifat individual, sosialis yang memberikan hampir semua tanggungjawab kepada warganya serta komunis yang ekstrim,ekonomi Islam menetapkan bentuk perdagangan serta perkhidmatan yang boleh dan tidak boleh di transaksikan. Ekonomi dalam Islam harus mampu memberikan kesejahteraan bagi seluruh masyarakat, memberikan rasa adil, kebersamaan dan kekeluargaan serta mampu memberikan kesempatan seluas-luasnya kepada setiap pelaku usaha.
Sistem ekonomi di Indonesia saat ini masih kurang baik walaupun dipimpin oleh seorang presiden yang bertanggung jawab dan di bantu oleh para mentei – menteri di bidangnya. Tetapi masih ada sedikit kekurangan misalnya : masih banyak saja rakyat miskin yang butuh bantuan, karna dana BLT yang ada saat ini belum secara merata dibagikan dan diperoleh kepada orang – orang yang berhak. Selain itu masih ada hal lain yang mempengaruhi sistem ekonomi di Indonesia ini, seperti masih ada saja para menteri – menteri yang menjadi koruptor sehingga harus ditahan, karna mereka sudah mengambil uang yang seharusnya bukan menjadi hak mereka, itu adalah hak orang lain. Dan masih banyak lagi hal – hal lainnya yang menyebabkan sistem perekonomian di Indonesia ini yang kadang - kadang di pertanyakan karna kinerja para pemerintah nya masih kurang memuaskan bagi para masyarakat.
Rabu, 17 Februari 2010
9 Golongan Beresiko Tinggi Osteoporosis
Osteoporosis adalah suatu kondisi berkurangnya massa tulang secara nyata yang berakibat pada rendahnya kepadatan tulang. Penyakit ini biasanya datang secara tiba – tiba, khususnya bagi mereka yang mengalami lanjut usia, selain faktor lanjut usia ada faktor lain yang memacu datangnya osteoporosis pada tulang seseorang yaitu pola makan yang tidak seimbang juga dapat menimbulkan terjadinya osteoporosis.
Seseorang yang mengalami osteoporosis dapat dibedakan menjadi 9 golongan yaitu :
1. Penderita Hiperparatiroid
Meskipun rendah persentase kejadiannya, hormon paratiroid yang terletak di leher depan kita berdekatan dengan kelenjar tiroid, dapat mengalami keganasan atau tumor. Pada situasi ini, jumlah hormon yang beredar di dalam tubuh akan meningkat. Padahal, seperti kita ketahui, hormon ini sangat erat hubungannya dengan sel osteoclast dalam tulang. Akibatnya, sel-sel osteoclast akan mengalami peningkatan aktivitas. Akan lebih banyak senyawa kalsium yang diambil dari tulang sehingga menimbulkan peningkatan pesat kadar kalsium dalam darah. Kondisi semacam ini menyebabkan penderita mengalami penurunan selera makan, kemunduran dalam kekuatan otot, nyeri perut, dan pengeroposan tulang bila terjadi secara berlanjut.
2. Pederita Hipertiroid
Sebutan lain untuk hipertiroid adalah basedow. Gejala penderita cukup beragam, tidak sama satu sama lain. Namun, secara umum ditandai oleh mudah berkeringat, lemas, gugup, lekas marah, cemas, gelisah, tidak bisa tidur, lapar terus (anehnya, meskipun sudah makan, berat badan malahan turun), sembelit atau justru diare, tangan gemetar, haid tidak teratur, tekanan darah meninggi, rambut mudah rontok dan pengeroposan tulang.
Penyebab hipertiroid adalah berlebihnya kadar hormon tiroksin yang dihasilkan oleh kelenjar gondok. Akibatnya, pertukaran zat dalam tubuh meningkat jauh di atas normal. Pengatur metabolisme tubuh menjadi terlalu aktif, termasuk metabolisme kalsium. Pada kondisi tersebut terjadi pembuangan kalsium secara besar-besaran melalui air seni maupun tinja. Untuk mengimbanginya, terjadilah proses demineralisasi tulang yang lebih aktif.
3. Penderita Anoreksia
Nervosa Penderita anoreksia nervosa (kelainan pola makan) akan melakukan pembatasan konsumsi makanan secara tidak wajar. Mereka akan berupaya mati-matian untuk menjaga berat badan dan bentuk tubuhnya, serta mengendalikan kebiasan makan yang ketat. Seringkali mereka melakukan kegiatan olahraga yang berlebihan dalam upaya mencapai bobot badan ideal menurut imajinasinya.
Pada awalnya penurunan bobot badan yang dilakukan kelihatan cukup realistis. Namun, setelah mencapai target, mereka menetapkan bobot ideal yang lebih rendah. Secara psikologis, mereka sangat peka terhadap kritikan mengenai bobot badan. Diet yang dilakukan seolah-olah menjadi pola hidup. Mereka sebenarnya memiliki rasa lapar yang normal, tetapi rasa lapar tersebut dikontrol dengan ketat.
Makanan berlemak nyaris tidak tersentuh, padahal kandungan energinya tinggi. Penderita anoreksia adalah individu-individu yang memiliki kepedulian tinggi terhadap aspek gizi. Sayang sekali terjadi distorsi pengetahuan gizi, sehingga mereka tidak mampu mempraktikkan konsep-konsep informasi gizi yang diterimanya. Karena itulah penyakit osteoporosis mudah sekali menyerang mereka.
4. Hamil dan Menyusui
Semasa hamil, penyerapan kalsium di dalam usus ibu akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan kalsium bagi bayi yang dikandungnya. Apabila konsumsi kalsium harian pada ibu rendah, kebutuhan bayi akan kalsium terpaksa dipenuhi dari cadangan kalsium yang ada pada tulang ibunya. Hal yang sama juga dapat terjadi selama menyusui. ASI sangat diperlukan oleh bayi untuk hidup sehat, dan salah satu komponen penting pada ASI adalah kalsium. ASI rata-rata mengandung kalsium sebanyak 300 mg per liter. Oleh karena itu, konsumsi kalsium harus ditingkatkan selama menyusui. Jumlah konsumsi yang dianjurkan selama hamil dan menyusui masing-masing sebesar 1.200 mg per hari.
Remaja yang sedang tumbuh (11-24 tahun) dianjurkan mengonsumsi kalsium 1.200 mg per hari. Jarak kehamilan yang terlalu dekat tentu akan mempercepat kehilangan kalsium tulang, terutama bagi yang konsumsi hariannya kurang cukup. Dengan kehamilan yang diatur jaraknya (misalnya 2-3 tahun), diharapkan status kalsium ibu akan kembali normal sebelum hamil dan menyusui berikutnya.
5. Pola Makan yang Tidak Tepat
Makan hendaknya tidak diartikan sebagai rutinitas belaka. Dari aspek kesehatan, pola makan yang salah dapat membahayakan. Pola makan yang sangat mendukung osteoporosis adalah pola makan yang sangat rendah kalsium serta vitamin A, D, dan K. Kecukupan vitamin sebaiknya dipenuhi dari sumber alami, seperti sayuran-sayuran berdaun hijau tua.
Konsumsi tinggi kafein dapat menyebabkan pembuangan kalsium secara besar-besaran dalam air seni. Menghindari konsumsi protein yang terlalu banyak juga dapat mencegah osteoporosis. Hal ini disebabkan protein yang tercerna tubuh, melepaskan asam dalam aliran darah. Asam tersebut akan dinetralisasi tubuh dengan mengurai kalsium dari tulang.
Serat pangan yang dikonsumsi secara berlebihan juga kurang baik bagi tubuh. Serat pangan akan mengikat sebagian besar senyawa makanan dalam usus dan juga menghambat penyerapannya. Senyawa yang paling mudah berikatan dengan serat pangan adalah mineral, termasuk kalsium.
6. Pemakai Obat Kostikostiroid
Perbedaan obat dan racun sangatlah tipis, yang membedakan hanyalah dosis yang dipakai. Beberapa jenis obat dapat mengganggu kepadatan tulang. Pola yang ditimbulkan dapat berwujud gangguan dalam penyerapan kalsium atau gangguan terhadap mekanisme kerja hormon pengatur seperti yang terdapat pada obat golongan kortikosteroid.
Obat kortikosteroid tergolong istimewa, banyak jenis penyakit yang dapat disembuhkan. Obat ini digunakan untuk mengobati penyakit asma, bronkiale, alergi makanan, alergi obat, biduran, rhinitis alergi (kelainan hidung), artritis (kelainan sendi), dan penyakit lain karena proses alergi. Sayangnya, bila digunakan dalam waktu yang lama akan berakibat buruk untuk penggunanya.
Obat tersebut, selain dapat menimbulkan tukak lambung, juga dapat mengacaukan kadar gula darah, kemunduran elastisitas kulit, katarak, pertumbuhan bulu-bulu tambahan di luar proporsi, memudahkan seseorang terjangkit infeksi, bengkak di wajah dan kaki, hipertensi, dan kerapuhan tulang (osteoporosis).
7. Perokok
Sedikitnya 25 jenis penyakit timbul karena kebiasaan merokok, antara lain kanker kandung kemih, kanker paru, penyempitan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, serta kelainan osteoporosis. Efek merugikan atas kepadatan tulang berbanding lurus dengan masa penggunaan dan banyaknya rokok. Kebiasaan merokok satu batang sehari dalam satu bulan dapat mengakibatkan penurunan massa tulang sebesar 0,004 persen.
Belum diketahui pasti bagaimana merokok dapat mengakibatkan osteoporosis. Diduga, zat-zat dalam rokok mencetuskan pemecahan hormon esterogen pada wanita dan testosteron pada laki-laki secara berlebihan. Akibatnya, jumlah hormon dalam tubuh akan menurun. Dengan menurunnya kedua jenis hormon tersebut, pemeliharaan tulang jelas akan terpengaruh.
8. Peminum Kopi Berlebihan
Banyak yang berpendapat bahwa daya tarik minum kopi ada pada cita rasanya, kesan ritual, dan kehangatan yang ditimbulkannya. Namun, sebetulnya daya tarik utama kopi terletak pada kandungan kafein yang tinggi. Sebagai bahan penyegar, kafein dapat menghilangkan rasa kantuk, reaksi gerak lebih cepat, kewaspadaan dan konsentrasi meningkat.
Sayangnya, minuman ini juga membawa dampak yang buruk bagi kesehatan kita, akan terjadi peningkatan kadar kolesterol sebesar 36 persen, penurunan kadar vitamin B6 sebesar 21 persen, dan penurunan kepadatan tulang sebesar 0,0023 persen. Hal itu akan terjadi bila seseorang minum tiga cangkir kopi setiap hari selama dua minggu.
Penurunan kepadatan tulang ini belum diketahui secara pasti, tetapi para ilmuwan menduga peningkatan pembuangan kalsium terjadi melalui pembuangan air seni akibat efek diuretik kafein.
9. Peminum Alkohol
Secara meyakinkan alkohol dapat mengakibatkan kerusakan banyak organ tubuh. Pada otak akan terjadi kerusakan sel-sel saraf sehingga timbul gangguan fungsi berpikir, rasa, dan perilaku. Pada dinding dalam lambung terjadi luka-luka kecil.
Ancaman yang turut membayangi adalah kerapuhan tulang. Kondisi ini bisa terjadi lantaran adanya kegagalan yang sistematis sifatnya dalam pemeliharaan kadar mineral kalsium yang merupakan unsur penting dalam kepadatan tulang.
Adanya luka-luka kecil yang menahun pada lambung akan mengakibatkan perdarahan di lambung. Meskipun kecil bentuk lukanya, karena berlangsung dalam waktu lama, jumlah darah yang keluar menjadi banyak.
Telah kita ketahui bahwa jumlah kalsium dalam darah cukup banyak. Jika banyak darah yang keluar dari tubuh, akan banyak pula jumlah kalsium yang keluar dari tubuh, sehingga pengurangan atau penyerapan kalsium dari tulang semakin besar dan menandakan bahwa tulang semakin rapuh dengan berkurangnya kalsium tersebut.
Seseorang yang mengalami osteoporosis dapat dibedakan menjadi 9 golongan yaitu :
1. Penderita Hiperparatiroid
Meskipun rendah persentase kejadiannya, hormon paratiroid yang terletak di leher depan kita berdekatan dengan kelenjar tiroid, dapat mengalami keganasan atau tumor. Pada situasi ini, jumlah hormon yang beredar di dalam tubuh akan meningkat. Padahal, seperti kita ketahui, hormon ini sangat erat hubungannya dengan sel osteoclast dalam tulang. Akibatnya, sel-sel osteoclast akan mengalami peningkatan aktivitas. Akan lebih banyak senyawa kalsium yang diambil dari tulang sehingga menimbulkan peningkatan pesat kadar kalsium dalam darah. Kondisi semacam ini menyebabkan penderita mengalami penurunan selera makan, kemunduran dalam kekuatan otot, nyeri perut, dan pengeroposan tulang bila terjadi secara berlanjut.
2. Pederita Hipertiroid
Sebutan lain untuk hipertiroid adalah basedow. Gejala penderita cukup beragam, tidak sama satu sama lain. Namun, secara umum ditandai oleh mudah berkeringat, lemas, gugup, lekas marah, cemas, gelisah, tidak bisa tidur, lapar terus (anehnya, meskipun sudah makan, berat badan malahan turun), sembelit atau justru diare, tangan gemetar, haid tidak teratur, tekanan darah meninggi, rambut mudah rontok dan pengeroposan tulang.
Penyebab hipertiroid adalah berlebihnya kadar hormon tiroksin yang dihasilkan oleh kelenjar gondok. Akibatnya, pertukaran zat dalam tubuh meningkat jauh di atas normal. Pengatur metabolisme tubuh menjadi terlalu aktif, termasuk metabolisme kalsium. Pada kondisi tersebut terjadi pembuangan kalsium secara besar-besaran melalui air seni maupun tinja. Untuk mengimbanginya, terjadilah proses demineralisasi tulang yang lebih aktif.
3. Penderita Anoreksia
Nervosa Penderita anoreksia nervosa (kelainan pola makan) akan melakukan pembatasan konsumsi makanan secara tidak wajar. Mereka akan berupaya mati-matian untuk menjaga berat badan dan bentuk tubuhnya, serta mengendalikan kebiasan makan yang ketat. Seringkali mereka melakukan kegiatan olahraga yang berlebihan dalam upaya mencapai bobot badan ideal menurut imajinasinya.
Pada awalnya penurunan bobot badan yang dilakukan kelihatan cukup realistis. Namun, setelah mencapai target, mereka menetapkan bobot ideal yang lebih rendah. Secara psikologis, mereka sangat peka terhadap kritikan mengenai bobot badan. Diet yang dilakukan seolah-olah menjadi pola hidup. Mereka sebenarnya memiliki rasa lapar yang normal, tetapi rasa lapar tersebut dikontrol dengan ketat.
Makanan berlemak nyaris tidak tersentuh, padahal kandungan energinya tinggi. Penderita anoreksia adalah individu-individu yang memiliki kepedulian tinggi terhadap aspek gizi. Sayang sekali terjadi distorsi pengetahuan gizi, sehingga mereka tidak mampu mempraktikkan konsep-konsep informasi gizi yang diterimanya. Karena itulah penyakit osteoporosis mudah sekali menyerang mereka.
4. Hamil dan Menyusui
Semasa hamil, penyerapan kalsium di dalam usus ibu akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan kalsium bagi bayi yang dikandungnya. Apabila konsumsi kalsium harian pada ibu rendah, kebutuhan bayi akan kalsium terpaksa dipenuhi dari cadangan kalsium yang ada pada tulang ibunya. Hal yang sama juga dapat terjadi selama menyusui. ASI sangat diperlukan oleh bayi untuk hidup sehat, dan salah satu komponen penting pada ASI adalah kalsium. ASI rata-rata mengandung kalsium sebanyak 300 mg per liter. Oleh karena itu, konsumsi kalsium harus ditingkatkan selama menyusui. Jumlah konsumsi yang dianjurkan selama hamil dan menyusui masing-masing sebesar 1.200 mg per hari.
Remaja yang sedang tumbuh (11-24 tahun) dianjurkan mengonsumsi kalsium 1.200 mg per hari. Jarak kehamilan yang terlalu dekat tentu akan mempercepat kehilangan kalsium tulang, terutama bagi yang konsumsi hariannya kurang cukup. Dengan kehamilan yang diatur jaraknya (misalnya 2-3 tahun), diharapkan status kalsium ibu akan kembali normal sebelum hamil dan menyusui berikutnya.
5. Pola Makan yang Tidak Tepat
Makan hendaknya tidak diartikan sebagai rutinitas belaka. Dari aspek kesehatan, pola makan yang salah dapat membahayakan. Pola makan yang sangat mendukung osteoporosis adalah pola makan yang sangat rendah kalsium serta vitamin A, D, dan K. Kecukupan vitamin sebaiknya dipenuhi dari sumber alami, seperti sayuran-sayuran berdaun hijau tua.
Konsumsi tinggi kafein dapat menyebabkan pembuangan kalsium secara besar-besaran dalam air seni. Menghindari konsumsi protein yang terlalu banyak juga dapat mencegah osteoporosis. Hal ini disebabkan protein yang tercerna tubuh, melepaskan asam dalam aliran darah. Asam tersebut akan dinetralisasi tubuh dengan mengurai kalsium dari tulang.
Serat pangan yang dikonsumsi secara berlebihan juga kurang baik bagi tubuh. Serat pangan akan mengikat sebagian besar senyawa makanan dalam usus dan juga menghambat penyerapannya. Senyawa yang paling mudah berikatan dengan serat pangan adalah mineral, termasuk kalsium.
6. Pemakai Obat Kostikostiroid
Perbedaan obat dan racun sangatlah tipis, yang membedakan hanyalah dosis yang dipakai. Beberapa jenis obat dapat mengganggu kepadatan tulang. Pola yang ditimbulkan dapat berwujud gangguan dalam penyerapan kalsium atau gangguan terhadap mekanisme kerja hormon pengatur seperti yang terdapat pada obat golongan kortikosteroid.
Obat kortikosteroid tergolong istimewa, banyak jenis penyakit yang dapat disembuhkan. Obat ini digunakan untuk mengobati penyakit asma, bronkiale, alergi makanan, alergi obat, biduran, rhinitis alergi (kelainan hidung), artritis (kelainan sendi), dan penyakit lain karena proses alergi. Sayangnya, bila digunakan dalam waktu yang lama akan berakibat buruk untuk penggunanya.
Obat tersebut, selain dapat menimbulkan tukak lambung, juga dapat mengacaukan kadar gula darah, kemunduran elastisitas kulit, katarak, pertumbuhan bulu-bulu tambahan di luar proporsi, memudahkan seseorang terjangkit infeksi, bengkak di wajah dan kaki, hipertensi, dan kerapuhan tulang (osteoporosis).
7. Perokok
Sedikitnya 25 jenis penyakit timbul karena kebiasaan merokok, antara lain kanker kandung kemih, kanker paru, penyempitan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, serta kelainan osteoporosis. Efek merugikan atas kepadatan tulang berbanding lurus dengan masa penggunaan dan banyaknya rokok. Kebiasaan merokok satu batang sehari dalam satu bulan dapat mengakibatkan penurunan massa tulang sebesar 0,004 persen.
Belum diketahui pasti bagaimana merokok dapat mengakibatkan osteoporosis. Diduga, zat-zat dalam rokok mencetuskan pemecahan hormon esterogen pada wanita dan testosteron pada laki-laki secara berlebihan. Akibatnya, jumlah hormon dalam tubuh akan menurun. Dengan menurunnya kedua jenis hormon tersebut, pemeliharaan tulang jelas akan terpengaruh.
8. Peminum Kopi Berlebihan
Banyak yang berpendapat bahwa daya tarik minum kopi ada pada cita rasanya, kesan ritual, dan kehangatan yang ditimbulkannya. Namun, sebetulnya daya tarik utama kopi terletak pada kandungan kafein yang tinggi. Sebagai bahan penyegar, kafein dapat menghilangkan rasa kantuk, reaksi gerak lebih cepat, kewaspadaan dan konsentrasi meningkat.
Sayangnya, minuman ini juga membawa dampak yang buruk bagi kesehatan kita, akan terjadi peningkatan kadar kolesterol sebesar 36 persen, penurunan kadar vitamin B6 sebesar 21 persen, dan penurunan kepadatan tulang sebesar 0,0023 persen. Hal itu akan terjadi bila seseorang minum tiga cangkir kopi setiap hari selama dua minggu.
Penurunan kepadatan tulang ini belum diketahui secara pasti, tetapi para ilmuwan menduga peningkatan pembuangan kalsium terjadi melalui pembuangan air seni akibat efek diuretik kafein.
9. Peminum Alkohol
Secara meyakinkan alkohol dapat mengakibatkan kerusakan banyak organ tubuh. Pada otak akan terjadi kerusakan sel-sel saraf sehingga timbul gangguan fungsi berpikir, rasa, dan perilaku. Pada dinding dalam lambung terjadi luka-luka kecil.
Ancaman yang turut membayangi adalah kerapuhan tulang. Kondisi ini bisa terjadi lantaran adanya kegagalan yang sistematis sifatnya dalam pemeliharaan kadar mineral kalsium yang merupakan unsur penting dalam kepadatan tulang.
Adanya luka-luka kecil yang menahun pada lambung akan mengakibatkan perdarahan di lambung. Meskipun kecil bentuk lukanya, karena berlangsung dalam waktu lama, jumlah darah yang keluar menjadi banyak.
Telah kita ketahui bahwa jumlah kalsium dalam darah cukup banyak. Jika banyak darah yang keluar dari tubuh, akan banyak pula jumlah kalsium yang keluar dari tubuh, sehingga pengurangan atau penyerapan kalsium dari tulang semakin besar dan menandakan bahwa tulang semakin rapuh dengan berkurangnya kalsium tersebut.
Langganan:
Postingan (Atom)
