Artikel ini menyelidiki potensi teknologi informasi dan komunikasi
(TIK) untuk konvergensi lebih cepat dari tujuh ekonomi transisi dari Central
dan Eropa Timur (CEE) dan Rusia (CEER) dengan Uni Eropa-15 dan Amerika Serikat
tingkat pendapatan. Pertama, artikel ini berpendapat bahwa ICT mempercepat konvergensi
empat negara anggota baru UE-Uni Eropa dengan 15 (kasus teknologi
lompatan) tetapi konvergensi melambat Rumania, Rusia, dan, ke
tingkat yang lebih kecil, Bulgaria dan Slovakia (kasus kesenjangan digital tumbuh). Ini
Perbedaan ini terutama karena kualitas lebih rendah dari ekonomi dan kelembagaan
lingkungan, yang menghambat difusi ICT. Kedua, artikel
menunjukkan bahwa TIK memiliki potensi besar untuk meningkatkan pertumbuhan jangka panjang dalam transisi
negara. Ketiga, berpendapat bahwa penggunaan ICT memiliki peran penting dalam mendorong
pertumbuhan produktivitas di tingkat industri dan yang menawarkan cukup
potensi pertumbuhan produktivitas yang lebih cepat di non-ICT-gunakan, "ekonomi tua" industri.
Menyadari potensi ini, namun yang terpenting akan tergantung pada luas
reformasi struktural, reorganisasi bisnis, investasi modal manusia, dan
dirancang dengan baik publik "strategi push." Ini pelajaran yang bersangkutan tidak hanya untuk
transisi ekonomi, tetapi juga untuk negara berkembang paling maju.
Sejak tahun 1995, teknologi informasi dan komunikasi (TIK) telah memberikan kontribusi
terhadap produk domestik lebih cepat bruto (PDB) dan produktivitas tenaga kerja
pertumbuhan di sejumlah negara maju, terutama Amerika Serikat.
Ini telah ditunjukkan oleh sejumlah studi penelitian mengenai dampak ICT
di-makro, industri, dan microlevel.1 Meskipun runtuhnya
"Internet bubble" pada tahun 2001, pertumbuhan yang cepat dalam produktivitas dipicu oleh ICT.
Pada tingkat sektoral, karena ICT yang memproduksi
sektor di negara-negara CEE terlalu kecil untuk menjadi utama
pendorong pertumbuhan dan karena transisi sederhana
pertumbuhan cadangan telah sudah habis, berkelanjutan
produktivitas pertumbuhan dan konvergensi dengan
the-15 Uni Eropa dan Amerika Serikat sekarang harus
bergantung pada penggunaan ICT produktif dalam memproduksi non-ICT
sektor, di bidang jasa dan dalam "perekonomian lama"
industri manufaktur. Artikel ini memberikan bukti
yang menggunakan ICT memiliki peran penting dalam mendorong
Pertumbuhan produktivitas, sebagai ICT-menggunakan industri
melaporkan tingkat produktivitas yang lebih tinggi dari pertumbuhan
non-ICT-menggunakan industri.
Rabu, 22 Desember 2010
Puting TIK Dalam Tangan dari Wanita Kanpur dan Chikan yang Bordir Pekerja Lucknow1
Kanpur dan Lucknow adalah dua kabupaten India yang paling padat penduduknya dan memiliki
selalu menikmati menonjol sejarah. Distrik-distrik perkotaan, bagaimanapun, adalah
terletak di salah satu yang paling sosial dan ekonomi negara-mundur
Uttar Pradesh. Kepadatan penduduk di Kanpur-Lucknow menempatkan tekanan
di fasilitasnya hampir tidak ada daerah itu sipil dan infrastruktur, dan
daerah yang paling miskin dan terbelakang memiliki tingkat kriminalitas tinggi. Adverse
seks rasio dan tingkat melek huruf rendah di kalangan wanita juga berkontribusi
diskriminatif gender praktek-praktek seperti aborsi selektif jenis kelamin dan kurangnya
akses pendidikan bagi perempuan.
Pekerja Bordir 'Chikan' Kanpur dan
Lucknow "Proyek didirikan multimedia masyarakat.
pusat (CMC) di beberapa komunitas miskin
di daerah-Kanpur Lucknow untuk memberikan pelatihan di bidang TI,
kerajinan dan panggilan tradisional lainnya di samping
untuk memberikan informasi tentang kesehatan, pendidikan,
dan pemberdayaan perempuan.
Selain itu, proyek ini bertujuan untuk alamat berikut ini
tiga pertanyaan:
• TIK Dapat meningkatkan kapasitas perempuan yang terlibat
di sektor informal untuk meningkatkan mereka
pendapatan, memungkinkan perempuan untuk memasuki sektor informal
sektor dan menghasilkan mata pencaharian yang berkelanjutan, atau
keduanya?
• TIK Dapat meningkatkan kapasitas perempuan yang terlibat
dalam perdagangan pekerjaan tangan seperti menyulam chikan
untuk meningkatkan pendapatan mereka?
• TIK Dapat meningkatkan kapasitas pekerja chikan
untuk masuk ke dalam sektor informal atau formal lainnya,
sehingga meningkatkan kemampuan mereka untuk mencapai
mata pencaharian yang berkelanjutan?
Para CMC dibuka di kabupaten ª ve dari pusat
Uttar Pradesh Kanpur-Urban, Kanpur Pedesaan,
Barabanki, Unnao, dan Lucknow. Laporan ini mencakup
penelitian ª ndings dari Kanpur dan Lucknow
pusat.
Perempuan yang telah menyelesaikan komputer dasar mereka
kursus keaksaraan juga telah ditempatkan di toko-toko kecil
atau petugas tingkat pekerjaan. Sebagai kesimpulan, Datamation ICT
proyek di Uttar Pradesh adalah memberdayakan perempuan
melalui akses ke konten kesehatan dan pendidikan,
fasilitas multimedia, dan kegiatan yang menghasilkan pendapatan.
Merancang berbasis masyarakat proyek-proyek yang akan meningkatkan
kehidupan wanita yang kurang beruntung perlu
menjadi prioritas. Namun, ekonomi dan budaya hambatan
harus dipertimbangkan saat merancang
dan melaksanakan proyek-proyek tersebut. Ada dua pelajaran
di sini. The Rst ª adalah kebutuhan untuk visualisasi realistis
potensi teknologi. Walaupun mungkin
membayangkan dalam ª kekuatan nite TIK ke alamat pembangunan,
overoptimism tentang apa yang dapat benar-benar
menyampaikan perlu marah. Yang kedua dan yang lebih
pelajaran penting adalah bahwa baik desain dan pengiriman
model membutuhkan sadar pikir pendekatan-out
untuk membawa populasi dikecualikan ke net
dari ciaries ª bene.
selalu menikmati menonjol sejarah. Distrik-distrik perkotaan, bagaimanapun, adalah
terletak di salah satu yang paling sosial dan ekonomi negara-mundur
Uttar Pradesh. Kepadatan penduduk di Kanpur-Lucknow menempatkan tekanan
di fasilitasnya hampir tidak ada daerah itu sipil dan infrastruktur, dan
daerah yang paling miskin dan terbelakang memiliki tingkat kriminalitas tinggi. Adverse
seks rasio dan tingkat melek huruf rendah di kalangan wanita juga berkontribusi
diskriminatif gender praktek-praktek seperti aborsi selektif jenis kelamin dan kurangnya
akses pendidikan bagi perempuan.
Pekerja Bordir 'Chikan' Kanpur dan
Lucknow "Proyek didirikan multimedia masyarakat.
pusat (CMC) di beberapa komunitas miskin
di daerah-Kanpur Lucknow untuk memberikan pelatihan di bidang TI,
kerajinan dan panggilan tradisional lainnya di samping
untuk memberikan informasi tentang kesehatan, pendidikan,
dan pemberdayaan perempuan.
Selain itu, proyek ini bertujuan untuk alamat berikut ini
tiga pertanyaan:
• TIK Dapat meningkatkan kapasitas perempuan yang terlibat
di sektor informal untuk meningkatkan mereka
pendapatan, memungkinkan perempuan untuk memasuki sektor informal
sektor dan menghasilkan mata pencaharian yang berkelanjutan, atau
keduanya?
• TIK Dapat meningkatkan kapasitas perempuan yang terlibat
dalam perdagangan pekerjaan tangan seperti menyulam chikan
untuk meningkatkan pendapatan mereka?
• TIK Dapat meningkatkan kapasitas pekerja chikan
untuk masuk ke dalam sektor informal atau formal lainnya,
sehingga meningkatkan kemampuan mereka untuk mencapai
mata pencaharian yang berkelanjutan?
Para CMC dibuka di kabupaten ª ve dari pusat
Uttar Pradesh Kanpur-Urban, Kanpur Pedesaan,
Barabanki, Unnao, dan Lucknow. Laporan ini mencakup
penelitian ª ndings dari Kanpur dan Lucknow
pusat.
Perempuan yang telah menyelesaikan komputer dasar mereka
kursus keaksaraan juga telah ditempatkan di toko-toko kecil
atau petugas tingkat pekerjaan. Sebagai kesimpulan, Datamation ICT
proyek di Uttar Pradesh adalah memberdayakan perempuan
melalui akses ke konten kesehatan dan pendidikan,
fasilitas multimedia, dan kegiatan yang menghasilkan pendapatan.
Merancang berbasis masyarakat proyek-proyek yang akan meningkatkan
kehidupan wanita yang kurang beruntung perlu
menjadi prioritas. Namun, ekonomi dan budaya hambatan
harus dipertimbangkan saat merancang
dan melaksanakan proyek-proyek tersebut. Ada dua pelajaran
di sini. The Rst ª adalah kebutuhan untuk visualisasi realistis
potensi teknologi. Walaupun mungkin
membayangkan dalam ª kekuatan nite TIK ke alamat pembangunan,
overoptimism tentang apa yang dapat benar-benar
menyampaikan perlu marah. Yang kedua dan yang lebih
pelajaran penting adalah bahwa baik desain dan pengiriman
model membutuhkan sadar pikir pendekatan-out
untuk membawa populasi dikecualikan ke net
dari ciaries ª bene.
Minggu, 07 November 2010
Aplikasi Sistem Multimedia
Penelitian interface untuk user dengan kebutuhan – kebutuhan khusus terfokus pada penyediaan sistem interaksi bagi mereka yang kebutuhannya tidak disediakan oleh komputer standar. Berkembangnya penggunaan interface grafik mengurangi kemungkinan bagi user mengalami kerusakan visual / penglihatan. Standar interface saat ini adalah interface grafik. Karena interface yang berkembang saat ini banyak menggunakan gambar – gambar grafik, maka akses komputer bagi user yang mengalami kesulitan penglihatan menjadi berkurang, selain itu juga ditambahkannya suara ke interface agar user yang mengalami gangguan penglihatan bisa terbantu.
Sedangkan untuk user yang mengalami gangguan bicara dan pendengaran multimedia sistem menyediakan beberapa alat komunikasi, termasuk synthetic speec dan komunikasi berdasarkan teks dan conferencing sistem. Speec input dan output adalah salah satu pilihan bagi yang tidak mengalami gangguan bicara. Jika user mempunyai keterbatasan menggunakan keyboard, sebuah sistem yang dapat memprediksi seperti Reactive keyboard, dapat menolong, dengan cara mengantisipasi command – command yang akan diketik dan menawarkan perintah itu untuk dieksekusi. Ini dapat menyingkat pengetikan kata. Perkiraan itu didasarkan atas apa yang telah user ketik sebelumnya, seperti dalam Excel.
Senin, 04 Oktober 2010
Bad Design Interface
penjelasan :
Gambar tersebut dikatakan bad design karena tampilan & bentuk databasenya berantakan dan sangat buruk untuk dilihat. sehingga orang yang melihat gambar tersebut susah untuk mengerti apa maksud dari gambar itu.
Rabu, 29 September 2010
Pengembangan dan Optimalisasi Untuk Mangga Menggunakan Pengolahan Citra Dalam Pemutuan
Di Indonesia buah mangga sungguh sudah tidak asing lagi bagi kebanyakan orang. Dengan bentuknya yang beraneka ragam dan buah mangga yang kini kita ketahui memiliki banyak berbagai macam jenis. Ada mangga arumanis, mangga gedong, mangga indramayu dan mangga golek keempat buah mangga ini memiliki rasa yang berbeda apabila sudah waktunya matang. Karena rasanya yang manis dan digemari banyak orang tak jarang buah mangga ini sering diekspor ke berbagai kota di Indonesia, karena jenisnya yang beraneka ragam pengeksporan ini sulit dilakukan sebab salah satu syarat ekspor untuk mangga segar ialah mutu dan keseragaman yang tinggi. Oleh sebab itu diperlukan suatu mesin yang dapat melakukan sortasi dan pemutuan mangga segar menjadi beberapa tingkat mutu agar dapat diekspor secara otomatis. Penelitian dengan mesin sortasi ini bertujuan untuk mengembangkan sistem pemutuan mangga segar dengan menggunakan pengolahan citra serta membangun prototipe mesin sortasi dan pemutuan mangga segar agar dapat bekerja secara otomatis.
Selain mengembangkan sistem pemutuan mangga segar,pengolahan citra juga digunakan untuk mempelajari area, tekstur, countur tanah yang berada di lahan tersebut, bentuk atau ukuran, warna, serta tekstur permukaan kulit buah. Contohnya saja pengolahan citra pada mangga arumanis dan gedong dengan menggunakan kamera sedangkan pemutuan mangga menggunakan kamera closed circuit device sebagai sensornya lalu menganalisanya. Hasilnya pada mangga arumanis dapat dilakukan dengan menggunakan luas tanah dan tekstur permukaan, sedangkan pada tekstur kulitnya digunakan untuk memisahkan mangga yang ditolak karena kulitnya yang mulus, sedangkan mangga gedong pemutuannya dilakukan dengan indeks warnanya.
Menurut hasil percobaan Usman Ahmad, dan I Wayan Budiastra, Departemen Teknik Pertanian, Institut Pertanian Bogor. menunjukkan bahwa proses sortasi dan pemutuan menggunakan prototipe mesin sortasi mendapatkan hasil 69.4% setuju dengan sortasi dan pemutuan manual untuk mangga ‘Arumanis’ dan 66.7% untuk mangga ‘Gedong’. Sementara itu,tingkat keberhasilannya dalam mekanisme pemisahan mangga yang telah dirancang memberikan hasil dengan tingkat persentase nilai keberhasilan mencapai 90% . Untuk mangga ‘Arumanis’ dan 100% untuk mangga ‘Gedong’. Pada kemampuan kapasitas mesin sortasi dan pemutuan yang telah dikembangkan memang masih sangat rendah kapasitasnya, yaitu hanya 200 buah/jam, atau sekitar 68.8 kg/jam untuk mangga ‘Arumanis’ dan 39.5 kg/jam untuk mangga ‘Gedong’. Akan tetapi kapasitas ini akan terus dapat ditingkatkan dengan cara merancang ulang sistem mekanisme dan melakukan optimalisasi terhadap program pengolahan citranya.
Selain mengembangkan sistem pemutuan mangga segar,pengolahan citra juga digunakan untuk mempelajari area, tekstur, countur tanah yang berada di lahan tersebut, bentuk atau ukuran, warna, serta tekstur permukaan kulit buah. Contohnya saja pengolahan citra pada mangga arumanis dan gedong dengan menggunakan kamera sedangkan pemutuan mangga menggunakan kamera closed circuit device sebagai sensornya lalu menganalisanya. Hasilnya pada mangga arumanis dapat dilakukan dengan menggunakan luas tanah dan tekstur permukaan, sedangkan pada tekstur kulitnya digunakan untuk memisahkan mangga yang ditolak karena kulitnya yang mulus, sedangkan mangga gedong pemutuannya dilakukan dengan indeks warnanya.
Menurut hasil percobaan Usman Ahmad, dan I Wayan Budiastra, Departemen Teknik Pertanian, Institut Pertanian Bogor. menunjukkan bahwa proses sortasi dan pemutuan menggunakan prototipe mesin sortasi mendapatkan hasil 69.4% setuju dengan sortasi dan pemutuan manual untuk mangga ‘Arumanis’ dan 66.7% untuk mangga ‘Gedong’. Sementara itu,tingkat keberhasilannya dalam mekanisme pemisahan mangga yang telah dirancang memberikan hasil dengan tingkat persentase nilai keberhasilan mencapai 90% . Untuk mangga ‘Arumanis’ dan 100% untuk mangga ‘Gedong’. Pada kemampuan kapasitas mesin sortasi dan pemutuan yang telah dikembangkan memang masih sangat rendah kapasitasnya, yaitu hanya 200 buah/jam, atau sekitar 68.8 kg/jam untuk mangga ‘Arumanis’ dan 39.5 kg/jam untuk mangga ‘Gedong’. Akan tetapi kapasitas ini akan terus dapat ditingkatkan dengan cara merancang ulang sistem mekanisme dan melakukan optimalisasi terhadap program pengolahan citranya.
Jumat, 18 Juni 2010
Kenali 5 Jenis Sakit Kepala
Mengobati sakit kepala tidak boleh sembarangan, sebab jenis dan penyebabnya berbeda-beda. Sebab jika tidak hati-hati, salah pilih obat malah dapat memicu jenis sakit kepala yang lain.
Jenis sakit kepala yang paling ringan memang bisa sembuh dengan obat sakit kepala biasa. Namun ada juga yang harus diikuti dengan pemberian antibiotik, atau bahkan suplemen untuk memelihara fungsi saraf.
Agar tidak salah dalam memilih obat, kenali 5 jenis sakit kepala seperti dikutip dari Health.com, Jumat (18/6/2010), berikut ini.
1. Tension headache
Merupakan jenis sakit kepala yang paling umum, berupa nyeri atau pegal yang dirasakan secara konstan di sekitar pelipis atau leher dan kepala bagian belakang. Tidak separah migrain, tension headache tidak disertai mual dan muntah dan tidak terlalu mengganggu aktivitas. Obat-obatan yang dijual bebas cukup ampuh untuk mengatasinya, seperti aspirin, ibuprofen, atau asetaminofen.
Para ahli menduga, penyebab jenis sakit kepala ini adalah kontraksi leher dan kulit kepala yang biasanya menyertai kondisi stres. Bisa juga dipicu oleh perubahan komposisi kimia di otak.
2. Cluster headache
Jenis sakit kepala yang satu ini lebih banyak menyerang pria daripada wanita. Biasanya terjadi secara mendadap pada satu kelompok, dengan gejala nyeri yang parah pada salah satu sisi kepala. Kadang disertai mata berair, hidung tersumbat, serta ingus meler pada sisi kepala yang sama. Seseorang yang mengalaminya akan merasa gelisah, tidak nyaman seperti pada penderita migrain.
Penyebab pasti belum diketahui, namun diduga merupakan gangguan pada komponen genetik. Tidak ada obat yang secara efektif bisa menyembuhkan, tetapi obat-obat pereda nyeri bisa mengurangi gejalanya.
3. Sinus headache
Sinus yang mengalami radang karena infeksi bisa menyebabkan nyeri di kepala. Biasanya disertai demam, dan perlu diperiksa degan MRI atau CT Scan untuk mengetahui perubahan komposisi cairan, atau dengan fiber optic untuk melihat adanya nanah.
Selain pereda nyeri, antibiotik juga dibutuhkan oleh penerita jenis sakit kepala ini. jika perlu, dokter akan meresepkan antialergi atau pelega tenggorokan.
4. Rebound hadache
Jangan sembarangan menggunakan obat pereda nyeri, sebab penggunaan secara berlebihan adalah salah satu penyebab jenis sakit kepala yang satu ini. Rebound headache adalah sakit kepala yang terus beulang, dan kadang-kadang justru semakin parah setiap kali diobati.
Salah satu teori mengatakan, terlalu banyak obat menyebabkan respon otak melonjak dan justru memperparah sakit kepala. Teori lain mengatahan, rebound headache merupakan gejala putus obat sebagai efek balikan setelah kadar obat di dalam darah menipis.
5. Migraine headache
Jenis sakit kepala sebelah yang juga banyak ditemukan ini merupakan gangguan neurologis (saraf) dan didefinisikan dengan kriteria sebagai berikut:
Sebelumnya pernah mengalami sakit kepala tak kurang dari 5 kali
Berlangsung selama 4 hingga 72 jam
Mengalami 2 dari 4 keluhan berikut: sakit kepala sebelah; kepala berdenyut; nyeri sedang hingga parah; tidak bisa melakukan aktivitas rutin
Disertai salah satu gejala sebagai berikut: mual dan/atau muntah; menjadi sensitif terhadap bunyi dan cahaya.
Beberapa obat yang dijual bebas diklaim bisa mengatasi migrain dan memelihara fungsi saraf. Namun untuk memastikan tidak ada masalah serius dengan sistem saraf, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapat diagnosis yang tepat.
sumber : www.detikHealth
Jenis sakit kepala yang paling ringan memang bisa sembuh dengan obat sakit kepala biasa. Namun ada juga yang harus diikuti dengan pemberian antibiotik, atau bahkan suplemen untuk memelihara fungsi saraf.
Agar tidak salah dalam memilih obat, kenali 5 jenis sakit kepala seperti dikutip dari Health.com, Jumat (18/6/2010), berikut ini.
1. Tension headache
Merupakan jenis sakit kepala yang paling umum, berupa nyeri atau pegal yang dirasakan secara konstan di sekitar pelipis atau leher dan kepala bagian belakang. Tidak separah migrain, tension headache tidak disertai mual dan muntah dan tidak terlalu mengganggu aktivitas. Obat-obatan yang dijual bebas cukup ampuh untuk mengatasinya, seperti aspirin, ibuprofen, atau asetaminofen.
Para ahli menduga, penyebab jenis sakit kepala ini adalah kontraksi leher dan kulit kepala yang biasanya menyertai kondisi stres. Bisa juga dipicu oleh perubahan komposisi kimia di otak.
2. Cluster headache
Jenis sakit kepala yang satu ini lebih banyak menyerang pria daripada wanita. Biasanya terjadi secara mendadap pada satu kelompok, dengan gejala nyeri yang parah pada salah satu sisi kepala. Kadang disertai mata berair, hidung tersumbat, serta ingus meler pada sisi kepala yang sama. Seseorang yang mengalaminya akan merasa gelisah, tidak nyaman seperti pada penderita migrain.
Penyebab pasti belum diketahui, namun diduga merupakan gangguan pada komponen genetik. Tidak ada obat yang secara efektif bisa menyembuhkan, tetapi obat-obat pereda nyeri bisa mengurangi gejalanya.
3. Sinus headache
Sinus yang mengalami radang karena infeksi bisa menyebabkan nyeri di kepala. Biasanya disertai demam, dan perlu diperiksa degan MRI atau CT Scan untuk mengetahui perubahan komposisi cairan, atau dengan fiber optic untuk melihat adanya nanah.
Selain pereda nyeri, antibiotik juga dibutuhkan oleh penerita jenis sakit kepala ini. jika perlu, dokter akan meresepkan antialergi atau pelega tenggorokan.
4. Rebound hadache
Jangan sembarangan menggunakan obat pereda nyeri, sebab penggunaan secara berlebihan adalah salah satu penyebab jenis sakit kepala yang satu ini. Rebound headache adalah sakit kepala yang terus beulang, dan kadang-kadang justru semakin parah setiap kali diobati.
Salah satu teori mengatakan, terlalu banyak obat menyebabkan respon otak melonjak dan justru memperparah sakit kepala. Teori lain mengatahan, rebound headache merupakan gejala putus obat sebagai efek balikan setelah kadar obat di dalam darah menipis.
5. Migraine headache
Jenis sakit kepala sebelah yang juga banyak ditemukan ini merupakan gangguan neurologis (saraf) dan didefinisikan dengan kriteria sebagai berikut:
Sebelumnya pernah mengalami sakit kepala tak kurang dari 5 kali
Berlangsung selama 4 hingga 72 jam
Mengalami 2 dari 4 keluhan berikut: sakit kepala sebelah; kepala berdenyut; nyeri sedang hingga parah; tidak bisa melakukan aktivitas rutin
Disertai salah satu gejala sebagai berikut: mual dan/atau muntah; menjadi sensitif terhadap bunyi dan cahaya.
Beberapa obat yang dijual bebas diklaim bisa mengatasi migrain dan memelihara fungsi saraf. Namun untuk memastikan tidak ada masalah serius dengan sistem saraf, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapat diagnosis yang tepat.
sumber : www.detikHealth
Selasa, 15 Juni 2010
Kebiasaan Buruk Menambah Lemak
Ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari menambah lapisan lemak di perut. Kebiasaan yang paling sering dilakukan adalah melewati jadwal makan. Hati-hati, taktik ini selalu menjadi bumerang. Anda akan makan sangat berlebihan saat merasa sangat lapar. Akibatnya, lemak akan menumpuk dalam tubuh. Makan porsi kecil setiap tiga sampai empat jam sekali memenuhi kebutuhan Anda tanpa mempertebal lapisan lemak di tubuh.
Selain itu, lebih memilih roti putih dibandingkan roti gandum. Padahal, roti gandum atau sereal mengandung banyak manfaat. Keduanya mengandung insulin yang membantu tubuh Anda mengurangi lapisan lemak di perut. Mengonsumsi beras merah, oatmeal, atau gandum tortilla sekali sehari memberi perbedaan besar dalam diet Anda.
Hindari juga asupan pemanis buatan. Anda mungkin berpikir membantu membentuk tubuh dengan makan yogurt bebas gula, diet soda, atau makanan ringan lain berlabel rendah lemak atau rendah kalori. Tapi, produk kalori rendah sarat dengan pemanis buatan. Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa pemanis buatan memicu metabolisme sehingga tubuh menyimpan lemak lebih banyak, terutama di perut.
Dan, yang paling parah jika Anda hobi mengonsumsi alkohol. Alkohol memiliki banyak kalori, namun tidak memberi nutrisi apa pun. Menurut ahli gizi, saat menghadiri pesta penuh minuman, pada dasarnya Anda mengundang timbunan lemak di bagian tengah tubuh Anda. Jika ingin minum, pilih anggur merah. Dari penelitian, anggur merah tidak membuat perut melar.
Sumber : Kompas.com
Majalah Chic
Selain itu, lebih memilih roti putih dibandingkan roti gandum. Padahal, roti gandum atau sereal mengandung banyak manfaat. Keduanya mengandung insulin yang membantu tubuh Anda mengurangi lapisan lemak di perut. Mengonsumsi beras merah, oatmeal, atau gandum tortilla sekali sehari memberi perbedaan besar dalam diet Anda.
Hindari juga asupan pemanis buatan. Anda mungkin berpikir membantu membentuk tubuh dengan makan yogurt bebas gula, diet soda, atau makanan ringan lain berlabel rendah lemak atau rendah kalori. Tapi, produk kalori rendah sarat dengan pemanis buatan. Beberapa ahli gizi berpendapat bahwa pemanis buatan memicu metabolisme sehingga tubuh menyimpan lemak lebih banyak, terutama di perut.
Dan, yang paling parah jika Anda hobi mengonsumsi alkohol. Alkohol memiliki banyak kalori, namun tidak memberi nutrisi apa pun. Menurut ahli gizi, saat menghadiri pesta penuh minuman, pada dasarnya Anda mengundang timbunan lemak di bagian tengah tubuh Anda. Jika ingin minum, pilih anggur merah. Dari penelitian, anggur merah tidak membuat perut melar.
Sumber : Kompas.com
Majalah Chic
Langganan:
Postingan (Atom)
